Reformer Flow
Yoga trifft Pilates. Kraft trifft Leichtigkeit.
Eine neue Art, deinen Körper zu bewegen.
Reformer Flow verbindet die bewusste, fließende Bewegung des Yoga mit den gezielten und kraftvollen Elementen von Pilates – direkt am Reformer.
Ein Training, das deinen Körper stärkt, deine Beweglichkeit fördert und gleichzeitig Raum für bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung schafft.
Yoga × Pilates × Reformer
Was ist Reformer Flow?
Reformer Flow ist eine besondere Verbindung aus Yoga und Pilates am Reformer.
Die kraftvollen Elemente des Pilates treffen auf die fließenden Bewegungen des Yoga. Durch den Reformer entsteht dabei eine ganz neue Dimension des Trainings.
Kraftvoll. Kontrolliert. Fließend. Bewusst.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell oder möglichst viel zu trainieren.
Es geht darum, deinen Körper bewusst zu bewegen, deine Mitte zu aktivieren und ein besseres Gefühl für deinen eigenen Körper zu entwickeln.
Der Reformer
Dein Körper. Dein Widerstand. Deine Bewegung.
Der Reformer ist ein vielseitiges Trainingsgerät aus dem Pilates.
Eine bewegliche Plattform, Federn, Seile und verschiedene Widerstände ermöglichen eine große Vielfalt an Übungen.
Der Widerstand kann individuell angepasst werden und macht sowohl kräftigende als auch mobilisierende und kontrollierte Bewegungen möglich.
Der Reformer kann dich unterstützen, herausfordern und dir helfen, Bewegungen ganz bewusst auszuführen.
Du arbeitest nicht einfach gegen einen Widerstand – du arbeitest mit deinem Körper.
Was dich erwartet
Kraft, Beweglichkeit und bewusste Bewegung
Kraft & Stabilität
Aktiviere deine Körpermitte und stärke deine Muskulatur gezielt und kontrolliert.
Beweglichkeit
Fließende Bewegungen und bewusste Mobilisation unterstützen dich dabei, mehr Bewegungsfreiheit zu entwickeln.
Körperkontrolle
Der Reformer fordert dich dazu auf, Bewegungen bewusst, präzise und kontrolliert auszuführen.
Koordination
Du verbindest Bewegung, Stabilität und Atmung und entwickelst dadurch ein besseres Körpergefühl.
Bewusste Atmung
Wie im Yoga spielt die Verbindung von Atem und Bewegung eine wichtige Rolle.
Flow
Kraftvolle Übungen verbinden sich zu fließenden Bewegungsabläufen – für ein Training, das gleichzeitig fordert und leicht sein darf.
Pilates trifft Yoga
Zwei Welten. Ein Flow.
Pilates stärkt.
Yoga bewegt.
Der Reformer verbindet.
Bei Gönn Dir Yoga entsteht daraus ein ganz eigener Flow.
Mal kraftvoll.
Mal langsam.
Mal dynamisch.
Mal bewusst ruhig.
Immer mit dem Fokus auf eine gute Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Körper.
Nicht nur trainieren.
Deinen Körper bewusster erleben.
Reformer Flow ist mehr als eine klassische Pilatesstunde.
Es geht nicht nur darum, Muskeln zu kräftigen.
Es geht darum, deinen Körper zu spüren.
Zu merken, wo du Stabilität brauchst.
Wo du loslassen kannst.
Wie sich eine Bewegung verändert, wenn du bewusst atmest.
Und wie gut es sich anfühlt, wenn Kraft und Leichtigkeit zusammenkommen.
Für wen ist Reformer Flow?
Für dich, wenn du …
- deinen Körper ganzheitlich kräftigen möchtest
- deine Körpermitte stärken möchtest
- deine Beweglichkeit verbessern möchtest
- gerne Yoga und Pilates miteinander verbindest
- bewusster und kontrollierter trainieren möchtest
- Abwechslung zu klassischen Workouts suchst
- Freude an fließender Bewegung hast
Keine Reformer-Vorkenntnisse erforderlich.
Durch die kleine Gruppengröße und unterschiedliche Übungsvariationen kann das Training individuell angepasst werden.
Small Group
Nur 4 Plätze pro Einheit.
Reformer Flow findet bewusst in kleinen Gruppen statt.
So bleibt Raum für persönliche Betreuung, individuelle Korrekturen und eine angenehme Atmosphäre.
Du bist nicht einfach Teil einer großen Gruppe.
Du bekommst die Möglichkeit, deinen eigenen Körper kennenzulernen, deine Bewegungen zu verfeinern und deinen persönlichen Flow zu finden.
Dein neuer Flow
Kraft. Beweglichkeit. Bewusstsein. Leichtigkeit.
Reformer Flow bei Gönn Dir Yoga.
Yoga × Pilates × Reformer
Eine Stunde für deinen Körper.
Eine Stunde für deine Kraft.
Eine Stunde für dich.
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Ab Jänner 2027
Reformer Flow bei Gönn Dir Yoga
3 Kurse pro Woche
60 Minuten pro Einheit
max. 4 Teilnehmer:innen
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