Signature Journey
The Signature Journey
12 Wochen. 4 persönliche Sessions. Eine Reise zurück zu dir.
Persönlich begleitet von Kerstin Kolm, MA
Inhaberin von Gönn Dir Yoga & Yogalehrerin (RYT 500) · Schwerpunkte: Yoga, Movement, Breath, Sound & Mantra, Mentaltraining, Ayurveda
Du bist für alle da.
Jetzt bist du einmal für dich da.
Du organisierst. Du kümmerst dich. Du funktionierst. Beruflich, privat, für deine Familie, für andere.
Und irgendwo dazwischen bleibt eine Frage immer wieder liegen:
Was brauche eigentlich ich?
Die Gönn Dir Signature Journey ist eine persönliche 12-Wochen-Begleitung für Frauen, die viel geben und sich selbst dabei immer wieder hinten anstellen. Eine bewusste Zeit für dich. Zum Ankommen. Zum Spüren. Zum Ausrichten. Zum Bewegen. Und um wieder mehr von dem in deinen Alltag zu holen, was dir wirklich guttut.
Es geht nicht darum
Es geht nicht darum, noch mehr zu schaffen.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren.
Nicht darum, noch eine Morgenroutine in deinen ohnehin vollen Alltag zu quetschen.
Und schon gar nicht darum, perfekt Yoga zu können.
Es geht darum, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Was tut mir gut?
Was gibt mir Energie?
Was brauche ich gerade?
Was darf leichter werden?
Welche Grenzen möchte ich spüren?
Und welchen Platz möchte ich in meinem eigenen Leben einnehmen?
Deine Gönn-Dir-Journey
Über drei Monate begleite ich dich persönlich auf deinem Weg.
Wir verbinden Yoga, Movement, Breath, Sound, Mantra und Reflection zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die sich an dir und deinem Leben orientiert.
Dabei geht es nicht um ein starres Programm.
Deine Journey entsteht mit dir.
Denn jede Frau bringt andere Bedürfnisse, einen anderen Alltag und eine andere Geschichte mit.
Spüren. Loslassen. Neu ausrichten.
Yoga. Movement. Breath. Sound. Mantra.
Deine Reise in fünf Schritten
Ankommen. Spüren. Ausrichten. Fließen. Integrieren.
ARRIVE
ANKOMMEN
Raus aus dem Funktionieren.
Durchatmen. Langsamer werden. Wahrnehmen. Wir schaffen zunächst Raum dafür, wirklich bei dir anzukommen und zu erkennen, wo du gerade stehst.
- Was ist gerade da?
- Was beschäftigt dich?
- Was möchtest du verändern?
FEEL
SPÜREN
Zurück in deinen Körper.
Mit Yoga, Movement, Breath und bewusster Körperwahrnehmung lernst du wieder stärker wahrzunehmen, was dein Körper und dein Inneres dir sagen.
- Nicht nur: Was muss ich tun?
- Sondern auch: Was brauche ich?
ALIGN
AUSRICHTEN
Was möchtest du wirklich?
Wir schauen auf deine Bedürfnisse, deine Energie und deinen Alltag. Du beginnst, dich bewusster auszurichten – an dem, was dir guttut.
- Was darf bleiben?
- Was darf gehen?
- Was möchtest du mehr in dein Leben holen?
FLOW
IN BEWEGUNG KOMMEN
Jetzt darf Bewegung entstehen.
Yoga. Movement. Breath. Sound. Mantra. Mal kraftvoll. Mal ruhig. Mal spielerisch. Mal ganz still. Du darfst ausprobieren, loslassen und neue Energie entstehen lassen.
- Nicht höher. Nicht schneller. Nicht perfekter.
- Sondern bewusster.
INTEGRATE
MITNEHMEN, WAS DIR GUTTUT
Die Veränderung passiert nicht nur während unserer Sessions.
Sie darf in deinem Alltag weiterleben. Du entwickelst kleine Rituale, Übungen und Impulse, die zu dir und deinem Leben passen. Nicht noch mehr Druck. Sondern Dinge, die dich unterstützen. Damit deine Journey nicht mit der letzten Session endet.
Was dich erwartet
4 × persönliche 1:1 Live-Sessions
Vier persönliche Termine über deine 12 Wochen hinweg. Jede Session wird individuell auf dich und deine aktuelle Situation abgestimmt. Dazu bekommst du:
4 × persönliche 1:1 Live-Sessions
Vier persönliche Termine über deine 12 Wochen hinweg. Jede Session wird individuell auf dich und deine aktuelle Situation abgestimmt.
Yoga & Movement
Bewegung, die zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen passt.
Breath
Atemübungen für mehr Bewusstsein, Ruhe und Präsenz.
Sound & Mantra
Harmonium, Klang und Mantra als besondere Elemente deiner persönlichen Journey.
Videos & Online-Impulse
Damit du auch zwischen unseren Sessions mit deiner Praxis weitergehen kannst.
Workbook & Reflection
Zum Reflektieren, Ausrichten und Festhalten deiner persönlichen Erkenntnisse.
Übungen für deinen Alltag
Kleine Tools, die sich wirklich integrieren lassen.
Persönliche Begleitung
Individuell. Nahbar. Auf Augenhöhe.
Die Journey ist für dich, wenn …
- du viel gibst und dabei selbst oft zu kurz kommst.
- du dir mehr Ruhe und Leichtigkeit wünschst.
- du wieder ein besseres Körpergefühl entwickeln möchtest.
- du das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen.
- du spürst, dass eine Veränderung gut tun würde, aber nicht weißt, wo du anfangen solltest.
- du dir persönliche Begleitung wünschst – statt einfach nur eine weitere Yogastunde zu besuchen.
Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder mehr Raum zu geben.
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse.
Du musst nicht flexibel sein.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach du sein.
Die Transformation
Du gehst nicht einfach mit „mehr Yoga“ aus diesen drei Monaten.
Du gehst mit einem neuen Bewusstsein für dich selbst.
Du lernst …
- deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen.
- deine Energie bewusster einzuteilen.
- Grenzen besser zu spüren.
- dir Zeit für dich zu erlauben.
- Bewegung und Entspannung bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Und vor allem:
dich selbst nicht erst dann wichtig zu nehmen, wenn alles andere erledigt ist.
Deine Investition
The Signature Journey
3 Monate persönliche Begleitung
€ 1.690
Inklusive
- ✓4 × persönliche 1:1 Live-Sessions
- ✓individuelle Yoga- & Movement-Einheiten
- ✓Breathwork & Meditation
- ✓Sound & Mantra
- ✓Videos & Online-Impulse
- ✓Workbook & Reflection
- ✓Übungen für deinen Alltag
- ✓persönliche Begleitung über 12 Wochen
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit ich dich persönlich und individuell begleiten kann.
Bist du bereit, dich selbst wieder wichtig zu nehmen?
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Disziplin.
Vielleicht brauchst du einfach mehr Raum für dich.
Einen Raum zum Ankommen.
Einen Raum zum Durchatmen.
Einen Raum zum Spüren.
Einen Raum, der dir gehört.
Du bist für alle da.
Jetzt bist du einmal für dich da.
GÖNN DIR.
Deine 12 Wochen. Deine Reise. Deine Zeit.
Signature Journey anfragenGÖNN DIR YOGA
Yoga · Movement · Sound · Mantra
Ankommen · Aufatmen · Verbinden · Aufblühen